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团体活动如何改善心理健康 心理健康是我们幸福生活的重要基石，而社交互动在维护心理健康方面起着关键作用。参与团体活动可以减轻压力、增强自尊心，并让人感受到归属感。 在本文中，我们将探讨团体活动带来的益处，以及如何利用 WePlan 等工具将这些活动融入日常生活。 社交对心理健康的影响 社交联系对我们的情感健康至关重要。参与团体活动不仅能增强我们的人际关系，还能提高应对压力的能力，并培养对生活的积极态度。 团体活动对心理健康的益处 1. 减轻压力 团体活动提供了积极的分散注意力的方式，帮助释放紧张情绪。在轻松的环境中与他人互动可以有效缓解焦虑和压力。 2. 提高自尊 在团体活动中分享成就（例如完成一次徒步旅行或参与社区项目）可以增强自信心。 3. 增强归属感 加入一个团体能够带来连接感和归属感，有效对抗孤独感。 4. 激发动力 与他人相伴能够创造一个互相支持的氛围，激励你实现个人或团体目标。 5. 刺激认知 参加例如桌游、课程或工作坊等活动能刺激大脑，提高专注力和注意力。 有益心理健康的团体活动示例 1.